??孕期會有許多不適癥狀和妊娠并發(fā)癥困擾著那些仍然堅守工作崗位的孕婦們。一般來說，醫(yī)生會建議孕婦暫停工作好好休息來消除這些不適。所以還是盡早放下工作，好好休息吧！當(dāng)然，很多孕婦還是放不下工作，那么怎么樣讓自己精力充沛地兼顧懷孕和工作呢？

??若身體不適嚴(yán)重請停止工作

??通常來說，有必要在你預(yù)產(chǎn)期到來之前就離開工作。為什么非要停止工作呢？原因包括：

??1.妊娠引起不適：一些妊娠引起的不適如晨吐、頭暈或腫脹，可能會使你在懷孕的某些時候無法有效地工作。醫(yī)生可能會建議你暫停工作，休息幾周的時間直到這些不適消退。

??2.妊娠并發(fā)癥：如果你在懷孕期間出現(xiàn)了懷孕并發(fā)癥，很可能你的醫(yī)生會建議你暫時不要工作，休息一段時間。并發(fā)癥包括妊娠糖尿病、先兆子癇或經(jīng)歷多次妊娠的孕婦有時需要暫停工作。

??如果你在孕期出現(xiàn)不適，跟你的老板以及人事部好好溝通下，能否允許你休個長假。

??做好經(jīng)常請假的準(zhǔn)備

??如果你懷孕后選擇繼續(xù)工作，那么可以預(yù)想的到你會按照和老板討論好的小時數(shù)進行工作。婦女有權(quán)享有在懷孕期間，利用工作時間去看醫(yī)生的權(quán)利。然而，還是盡可能將產(chǎn)前體檢安排在工作之外的時間是比較好的。

??職場孕媽的保健常識

??隨著懷孕的進行，你會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)工作越來越成為一個挑戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn)你特別疲勞，同時還腿腫、背痛甚至無法忍受晨吐。這里有一些提示，告訴你如何在懷孕期間保持你身心愉快！

??1.經(jīng)常休息：當(dāng)你在工作的時候，需要經(jīng)常短時間的休息，這對保持你的注意力、恢復(fù)你的體力來說很重要。真起身來活動幾分鐘，這將改善你的血液循環(huán)、減少疲勞。或者，如果你一直在久站或者奔波，試著每隔半小時左右就坐下來休息幾分鐘。利用午飯時間把你的腳抬高或者翹起，或者趕緊補個午覺。

??2.吃有營養(yǎng)的零食：一定要確保工作時手邊有一些營養(yǎng)的零食。比如水果、奶酪、餅干，真的可以幫助保持你的能量充足和精神集中。

??3.減少不必要的瑣事：為了工作有效進行，你需要每天晚上回家好好休息。所以削減工作之外的額外的瑣事?；蛘?，可以向你的伴侶或朋友尋求幫助和承擔(dān)額外的責(zé)任。

??4.求助：不要害怕向你的同事尋求幫助。如果你發(fā)現(xiàn)手頭上的某些項目對你來說工作量太大，與其他員工討論分擔(dān)下責(zé)任，大部分人都會很樂意幫忙的！

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